Workout si durerea de spate

Putin background despre durerea mea de spate – nu stiu exact pe cand a inceput, dar de 3-4-5 ani sau mai mult am o durere de spate dinaia trista, care o tratam cu masaj periodic si ibuprofen. Ma durea spatele(partea de sus) daca stateam mai mult pe scaun la birou(si cum jobul meu asta cere), ma durea spatele daca mergeam pe jos(partea de jos a spatelui), ma durea spatele daca incercam sa fac exercitii pentru abdomen si incepeam sa imi pun intrebari existentiale legat de viitorul meu…

Daca la 23-24-25-26 ani eu am asa probleme si sa muncesc la birou fara ibuprofen nu merge, sa lucrez in picioare nu merge fara sa ma doara spatele..ce ma fac? Ca sa nu mai zic ca imi facem griji pentru cand o sa fiu, vreodata, mama, ce fac atunci, cum rezist la acele schimbari? Intrebari existentiale de ce ma fac si ce o sa fac, ca asa nu merge, nu e treaba buna, nu era tocmai roz ce vedeam eu in viitor(exceptand culoarea roz de la ibuprofen).

Si, intr-o zi de martie, 27 mai exact 2014, dupa ce m-am tot plans de m-am saturat eu ca is grasa si urata, mi-a venit sa reincep zumba, dar nu imi prea place sa zumba, nu am reusit sa ma tin de program nici inainte, deci de ce sa ma tin acuma? Si din clip in clip in clip am gasit ceva pe youtube care parea destul de distractiv, 10 minute, si parea ca lucreza abdomenul si minune mare –  fara sa stau intinsa jos, deci fara durere de spate de la aia. Plus am descoperit ca imi place sa alerg. Chiar imi place.

Si din martie, asa mai zilnic, mai cu pauza, fac sport, cel putin 30 minute pe zi. Acuma am renuntat la clipurile alea de pe youtube si fac un program de la Jillian Michaels si e bine si asa.(chiar mai bine)

Faza tare e – nu ma mai doare spatele cum ma durea. Ibuprofen nu am mai luat demult, decat poate pentru alte treburi. Nu zic ca au disparut miraculos problemele mele de spate, si daca nu fac sport cateva zile si am un scaun care ma uraste ma doare iar de imi vine sa ma arunc pe geam, dar am gasit o solutie.

Atata timp cat fac miscare regulat – nu am probleme. Si e bine 🙂 pe langa tonifiere, kg in minus, acuma pot sa merg muuuuuult pe jos fara o problema, pot sa fac exercitii pentru abdomene stand pe spate…viata e roz 🙂

Nu zic ei rau cand zic ca sportul e o solutie la mai multe probleme. Plus is fericita majoritatea timpului ca stiu ca fac ceva pentru mine. (plus endorfine)

Nu, nu e usor, dar merita.

LATER EDIT – presupun ca nu ma mai doare spatele cand fac abdomene pentru ca mi-am intarit musculatura de la spate prin alte exercitii 🙂 seems logic 🙂

Comments

comments

2 Replies to “Workout si durerea de spate”

  1. eu sunt abonata la blogilates channel imi place ca are filmulete pe zone, pentru incalzire si Stretching for Flexibility <3 am sa ma uit si la Jillian Michaels 🙂

  2. Sa stii ca si eu aveam dureri de spate si mergeam la masaj pentru asta. Si tipul ala de acolo a facut inception cu mine – sa ma apuc neaparat de sport ca sigur o sa imi treaca. Si, la fel ca la tine, a functionat foarte bine. De luni intregi n-am mai fost la masaj si ma simt super. Sport rules. 🙂

Leave a Reply